Dolor de espalda y cuello
el dolor de cuello y espalda puede consumir mucha energía y alterar el equilibrio de tu vida.
Pero con un diagnóstico acertado, consigues un tratamiento adaptado que logra dar en el clavo y obtienes resultados duraderos en el tiempo.
Aproximadamente el 80% de la población ha sufrido dolor de espalda y cuello en algún momento a lo largo de su vida.
Algunas de las causas del dolor de espalda pueden ser:
- Demasiadas horas de pie o sentado.
- Levantar demasiado peso.
- Poca flexibilidad.
- Debilidad muscular.
- Estreñimiento, colon irritable y dolor menstrual.
- Disfunciones a nivel torácico, pelvis y piernas.
Existen otras causas más complejas del dolor de espalda como hernias discales, fracturas, tumores o infecciones.
La osteopatía y fisioterapia pueden diferenciar el origen del dolor, adaptando los tratamientos a cada caso y si es necesario derivar al paciente al profesional sanitario adecuado.
Con el tratamiento combinado de osteopatía y fisioterapia consigues estos resultados
- Mejoras la movilidad de las articulaciones.
- Reduces la tensión muscular, inflamación e irritación nerviosa.
- Mejoras el aporte sanguíneo de la zona.
- Disminuyes la duración y previenes futuros episodios de dolor.
- Reduces el dolor de cuello y mareos que tienen su origen en la zona cervical.
- Obtienes consejos para mejorar la postura, ejercicios y estiramientos individualizados para aliviar el dolor de cuello.
- Aprendes a mejorar tus pautas en cuanto a ergonomía (postura, manera de sentarse, de levantar peso, de realizar gestos concretos o de dormir).
- Optimizas tus hábitos en cuanto a alimentación, hidratación, y ejercicio.
- Trabajas en conjunción con las pautas indicadas por tu médico.
Consejos para mantener una espalda sana
- Evita el sedentarismo.
- Camina y haz ejercicio diario. Esto te permite mejorar la movilidad. Y es que puedes practicar yoga, Tai chi o Pilates para mantener tu espalda fuerte y flexible.
- Hidrátate a menudo para mantener tu columna móvil.
- Cambia el ritmo, haz pausas y estira si realizas un trabajo duro y repetitivo.
- Ten cuidado al levantar objetos pesados.
- Acude regularmente a tu fisioterapeuta durante el embarazo y la lactancia.
- Asegúrate de dormir en un buen colchón.
- Procura que tus niños lleven mochilas cómodas y evita que pasen mucho tiempo frente al ordenador o la televisión.
- Evita el estrés, ya que tensa tus músculos y vuelve tu espalda rígida.
- Visita a tu fisioterapeuta de forma habitual.
En este video podrás encontrar ejercicios dirigidos para aliviar el dolor de cuello y espalda que te ayudarán a encontrar rápido alivio y a descargar la zona en el momento.
Ayudarte a superar el dolor es todo un reto
y mi compromiso es acompañarte durante todo el proceso.
Tengo la fortuna de haber ayudado a cientos de pacientes comprometidos con su salud, que han dejado atrás o mejorado su dolor y han continuado su camino hacia una vida plena.
Si ves que puedo hacer algo por ti, es el momento de ponerse manos a la obra.